拖拉一點也無妨-跟斯坦福萌教授學高效拖延術

作者:[美] 約翰?佩里
出版社: 浙江大學出版社
副標題: 跟斯坦福萌教授學高效拖延術
譯者: 蘇西
出版年: 2013-7-1
頁數: 139
定價: 28
裝幀: 精裝
ISBN: 9787308115469

《拖拉一點也無妨：跟斯坦福萌教授學高效拖延術》是一本拖了15年才寫成的小書。

資深拖延者兼堂堂哲學家約翰·佩里教授，在這本風趣機智的小書中為拖延者翻了案。其實，大部分拖延者都不是一事無成的窩囊廢，在逃避那些“本該做的事情”的同時，拖延者們還是卓有成效地完成了不少其他事情嘛。

在《拖拉一點也無妨：跟斯坦福萌教授學高效拖延術》充滿哲思的小書中，佩里慷慨地分享了他多年來得出的一套戰“拖”心法。比如，拖延者可以利用自己的畏難心理，調整待辦事項清單，辦成不少不那么重要但也挺重要的事情，例如：第一項，學外語；第二項，翻修廚房；然后你就可以很驕傲地說，我做完了第三項，遛狗。

拖拖拉拉不是罪。最重要的是，佩里希望拖延者們能夠不再從心理上“對抗”拖延，而是學會“接受”自己的做事習慣，并聰明地利用它。畢竟，沮喪和罪惡感只會加重我們拖延的欲望。

序言：高效能人士也可以有拖延的習慣

作者：0.618 科學松鼠會成員

我本來不打算答應寫這個序的。

如果你也和我一樣有拖延癥，你也一定飽嘗無法兌現自己諾言時的那份內疚和煎熬。

為了內心的平靜，拖延者盡量不向別人作出承諾，盡量少給自己攬事兒。事情越少，時間越充裕，卻越容易把這僅有的一點事兒再往后拖——反正還有時間。結果 是，不但平均效率低，還因為最后趕時間而不能把事情做到最好，草草交差。每一次都對自信心產生了極大的挑戰，使得下次更不敢承諾別人。進入一個死循環。

好在在報道2011年搞笑諾獎時就對當年的文學獎“結構化拖延法”有所了解，憑借好奇心（其實這是一個絕佳的拖延其他事情的借口），我還是決定“百忙抽身”，系統地了解一下約翰·佩里（JohnPerrry）的理論。

“結構化拖延法”的革命之處在于它敏銳地指出了廣大拖延者在戰拖中一個南轅北轍的巨大錯誤：不敢輕易向別人作出承諾。以為手上的事情越少就越不容易拖延。

這不但違背了拖延者的天性，還造成了工作動力的缺失。

看到這里我果斷接下了這個寫序的活兒，幻想著能像佩里一樣成為一個高產的拖延者。

哲學不愧為心理學之父，不得不佩服哲學家對人類心理的敏銳洞察力。結構化拖延法的核心在于抓住了人類渴望及時行樂，對未來充滿理想卻又害怕無聊的特點。

1999年，三位心理學家里德（Read）、洛溫斯坦（Loe—wenstein）、卡亞納羅曼（：Kalyanaraman）發現，在選擇喜歡看的電 影時，人們對高端大氣上檔次的嚴肅題材評價更高，但一旦問他們現在想看什么電影時，他們卻選擇輕松的娛樂片。我們的這個習慣每天都被我們的電腦看在眼里， 被硬盤寫在心里。占據好幾個G空間的公開課視頻就是為了滿足將來的我，而QQ、微博和硬盤里的另一些視頻才是為了服務現在的我。

盡管我們喜歡 避重就輕，但無所事事的狀態更讓人難受。芝加哥大學的克里斯托弗·赫西（ChristopherHsee）等人發現，人們寧可做一些毫無意義的事情，也不 愿傻待著。電梯間的廣告、花生瓜子之類的零食、文玩核桃、麻將……這些很多時候都是為了解決無聊而存在的幾乎沒什么意義的事物。

當我們的todolist不夠長時，我們就很難找到匹配現在狀態的任務，而當事件足夠多時我們就會有更多的選擇——為了拖著不做最不想做的那件事，為了減少一點內疚，還是把這件比較不太想做的事做了吧，相比較起來它似乎也沒有那么面目可憎了。

所以你根本無需改掉拖延癥就可以變成一個高效的人。看我，還不是在拖延了一天以后碼完了這些字嗎？如果人人都善用結構化拖延法，人類生產效率又將會提升一個臺階。

P．S我早就預料到在寫完這個序之前一定會有新任務冒出來，為了暫時先不做那些事，我選擇了先掙扎這篇序。

這樣我就不會因為虛度年華而悔恨。臨終之際，我能夠說：“我的整個生命和全部精力都沒閑著——盡管拖了一點兒，但還是干了很多事兒的。”

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